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tiver?ID=6/exame beta, çôm tântáş dîstràçõés óñlinê, é fácìl perder hõras navegando em redès sociaís òû ãssistindo vídeos engraçados. para evitar qùe o tempo seja desperdiçado, é importante estabelecer horários específicos para cada atividade. defina períodos do dia para checar e-mails, interagir nas redes sociais e assistir vídeos, e evite se perder em meio a notificações e alertas constantes. dessa forma, você conseguirá aproveitar melhor o seu tempo e garantir que as tarefas importantes sejam conclúídas.